czy mozna

Czytałem miliony blogów i w większości to jest gadane żeby wpieprzać tylko kurczaka i ryż oczywiście testowałem ten shit i... Mnie nie stać na jakieś jagody godżi z sri lanki ,cejlonu ciól wie z największego zadupia. Mi masa wchodzi ładnie ,3-4 kg w ciągu miesiąca jak robię to mi wystarcza ja chce się skupić na makro czy dobrze jest rozłożone. [...]

chłopak zapytał co i jak z ochroną i wszyscy zakładają że zostanie "cieciem" jak nie potrafisz zrobić studium czy licencjatu i zwinąć języka w rurkę ... to fakt zostaniesz cieciem w markecie a co do klubów to nie polecam , często młode pistolety idą do takiej roboty bo myślą że jak coś trenują to robota łatwa bo stoją ma furtce albo po [...]

Ankieta. Na sobote i niedziele można jakieś push/pull zrobić czy inny tego typu podział oparty o podstawowe cwiczenia.

Aby kreatyna ulega tzw konwersji do kreatyniny i była zepsuta przede wszystkim musi być wystawiona na czynniki środowiska wodnego a więc musiałoby się dostać tam sporo wilgoci. Jeżeli by była tam wilgoć to po paru tygodniach by było z nią już kiepsko. Jednak zazwyczaj i tak popsuciu by uległa ta część która ma styczność z powietrzem czy woda. [...]

[...] ryzyko dostania się do niego wilgoci jest niewielkie. Istotne jest to gdzie i w jakich warunkach ona leżała. Nie sądzę jednak żeby ktoś ją woził przez zimę w smochodzie, czy trzymał w piwnicy. Ryzyko rozwoju mikroorganizmów jest bardzo niewielkie z uwagi na to, że kreatyna sama w sobie ma niewiele wody. Jeżeli nie jest ona skamieniała, to [...]

To czy kolega ćwiczy brzuch nie ma nic do rzeczy. Można mieć super mięśnie brzucha ale niewidoczne - co ma miejsce w tym wypadku (chodzi o tłuszcz). Co do Twojego planu do do śmieci z nim. Wypróbuj taki zestaw: 3x w tygodniu -Przysiady 3s -Martwy ciąg na dwugłowe uda (dzień dobry, rumuński martwy ciąg, na sztywnych nogach) 3s -Wyciskanie na [...]

Ale czy Allegro można ufać? Gdybym brał od firmy to bym wiedział, że tam faktycznie ten izolat jest. Może jakieś opinie o takim izolacie 'wędliniarskim'? Pozdrawiam

[...] sztuk walki, później zrobili jakąś rejestracje i dopiero operator dawał dostęp. Dostałem dostęp, było wszystko fajnie aż nagle hub zniknął. Ktoś się orientuje co się stało, czy będzie jakiś nowy hub albo ewentualnie może SWE ma nowy adres ? Rapidshare ??? Ja nie wiem jak to w ogóle można porównywać do SWE. Chyba nie wiesz za bardzo o czym [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ekto 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia No tak sie o nim naczytalem ze faktycznie myslalem ze to taki dobry srodek ze przez tyle lat balem sie go brac :) jak dl;ugo mozna ciagnac trena 8 tyg bedzie dobrze czy za dlugo? Zmieniony [...]

No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees.

No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees. do podbicia kcal dobre są orzechy, pestki ze słonecznika i dyni, jajka, tłuste mięso

Mariusz :-) Wiesz, ile razy ja już czytałam w kurniku o tzw. "crossfit"? Zwłaszcza od pan dzwigających 20kg nadbagażu. Może sprecyzujmy definicję? Bo to chyba też pod crossfit podchodzi? http://www.youtube.com/watch?v=1n6EHFSchhU %-) Nie chodzi, że my coś negujemy. Po prostu przeżyliśmy już niejedną modę na tym forum. Były rzuty HST, sadłożerną [...]

[...] a taki stan nie sprzyja niczemu, a że ketoza jest potrzebna zupełnie do niczego to inna sprawa. Ale ja osobiście nie szukałbym rozwiązania sprawy w skrobi ale dodając ww czy zmniejszając wysiłek pewnie osiągnęłaś swój cel ? co również nie zmienia faktu że trzeba/nie trzeba unikać skrobi zależy to od celu i z czym walczymy/ co chcemy osiągnąć [...]

[...] bardzo kwasny nawet mozna powiedziec, dosc specyficzny, jak na chlorowodorki. Wiec tutaj mozesz miec pewnosc, ze w srodku jest to co powinno byc. Nie ma tez zadnych przeszkod, aby tego typu suplementy stosowac bezposrednio z kapsulki. Gorzej bedzie w przypadku ekstraktow roslonych czy mieszanech witaminowych bo w smaku sa one naprawde kiepskie.

Wydaje mi się że raz na tydzień to nie tak często :) Najpierw też muszę zobaczyć co ze mnie wyjdzie po wlaniu w siebie większej ilości, tym razem już wody z np. cytryną. Chcę zobaczyć czy faktycznie można tym wyleczyć trądzik :)

Bieganie powinienem wziąć w cudzysłów. Jest to taki można powiedzieć szybki marsz, czasami trucht. Mam pytanie - czy już mógłbym chodzić na siłownie? Chodzi mi tu głównie o nogi, przy takim ciężarze (:D) nie wyrabiają, że tak to ujmę i bolą, szczególnie mięśnie pod kolanem. Zerkałem na forum i myślę o czymś takim: [...]

Nie no okej. Po prostu nie wiedziałem, czy powinienem jeść banany, bo tyle jest sprzecznych poglądów, że postanowiłem chyba tylko ufać sobie. Dzięki za pomoc, można zamknąć.

Judo, ju-jitsu charakteryzuje sie tym ze niestety potrzebuje maty. Oczywiscie od czasu do czasu mozna pocwiczyc na klepce czy zrobic na niej pokaz ale przy stalym takim cwiczeniu wystepuje duzo mikrourazow ktore potem sie gromadza w powazne uszkodzenia zanim zdaza sie zregenerowac. Niektore sekcje jj nie maja maty ale prawde mowiac takie sekcje sa [...]

A czy na samą niedzielę też można ewentualnie przyjść?

no nie wiem Seewy, czy jest to tylko kwestia psychicznego spokoju. ja po izolacie zdecydowanie szybciej mam "pusty żołądek", a gdy biorę go na noc - muszę wstawać zrobić "siusiu", po koncentratach nie zaobserwowałem takiej prawidłowości, być może wpływ na to ma fakt iż izolat mam dosc dobrej jakosci (CFM z enzymami [...]